Quante volte abbiamo sentito questa affermazione, o quante volte ce lo siamo detti da soli?
Perdere peso non è facile in un mondo dove le tentazioni al nostro palato, alla nostra gola sono tantissime, e a portata di mano
Ma il bilancio tra perdere peso o aumentarlo dipende esclusivamente dalla quantità di calorie che assumiamo, nei pasti e non solo, rispetto a quelle che consumiamo con il movimento fisico
Qual è il segreto? Molto semplice: limitare, anzi, evitare i piccoli “assaggi” durante la giornata (il biscotto, due patatine, qualcosa da piluccare al volo in frigorifero) e incrementare, in modo ragionevole, il movimento, considerando anche le opportunità quotidiane come salire le scale a piedi o percorrere, sempre a piedi, almeno un tratto di strada verso la nostra meta.
Con questi piccoli accorgimenti, il peso lentamente raggiungerà il valore che ci interessa. Non solo, proprio grazie a una perdita graduale, il risultato finale sarà più stabile, più facile da mantenere
Attenzione: non abbiamo citato la qualità di quello che scegliamo di mangiare, proprio perchè, in questo conteggio, non ha rilevanza; ma lo ha sempre, e molto, per la nostra salute.
Buona visione
Trovate questo video anche su Non Sprecare
P.S. in apertura vi segnalo i miei libretti, i miei ricettari antispreco: se cominciate a pensare ai regali di Natale …. li trovate su Amazon
Anche alcune bibite, compreso il vino hanno spesso molte calorie
Bravo, grazie! Ne hanno moltissime